Aquí tienes 6 consejos rápidos para ayudarte a fortalecer la conexión, fomentar una actitud positiva y prevenir comportamientos problemáticos en casa ahora mismo.

1. Sé un buen ejemplo.

Con toda la familia en casa todo el tiempo, es fácil olvidar que hay ojos pequeños observando y oídos pequeños escuchando. ¿Quieres hablar con tu pareja sobre las últimas cifras de Covid en tu condado? Quizás sea mejor esperar a que los niños no estén ahí para escucharlo.

¿Te frustra que otros no sigan las órdenes de quedarse en casa? Tal vez sea mejor desahogar esa frustración cuando los niños ya estén dormidos. ¿Estás estresado y harto de las tareas de la escuela en casa o de emergencia? De nuevo, ¿realmente necesitan los niños escucharte decir eso?

Conoce a tu audiencia. Cuando necesites desahogarte, manda a los niños a jugar afuera o a otra habitación a hacer algo divertido. Ellos también están lidiando con todo este estrés.

Sé un buen ejemplo, aunque no tengas ganas. Luego podrás desahogarte con un adulto —tu esposo, pareja, por teléfono o videollamada— cuando los niños no estén ahí pendientes de cada palabra.

2. Reorganiza tu espacio físico.

¿Atrapados en casa por lo que parece una eternidad? Cambia las cosas para mantener el interés y reducir el aburrimiento. ¡El simple hecho de reorganizar puede romper las cadenas de comportamientos problemáticos que han estado ocurriendo! ¡Todos ganan!

Ideas para cambiar tu entorno:

• Rotación de juguetes. Limpia los juguetes. Guarda algunos en un lugar alto y fuera de la vista. Cámbialos cada semana aproximadamente.
• Construye un fuerte para jugar, leer o hacer la tarea. Déjalo armado hasta una semana. Desármalo y vuelve a hacerlo en unas semanas.
• Reorganiza los muebles. Crea áreas de juego "nuevas" y hace que todo se sienta renovado.
• Guarda los materiales de arte para sacar solo unos pocos a la vez. Mamá controla el acceso a los materiales de arte, plastilina, etc. Cuando los saques, hazlo para actividades intencionales. ¡Hazlo emocionante! Guarda los materiales de arte para sacar solo unos pocos a la vez. ¡Hazlo emocionante!

3. Cuéntame algo bueno.

Intentas idear actividades divertidas y diferentes para mantener a tus hijos entretenidos en medio del aislamiento, la cuarentena, el encierro o como sea que lo llames. ¿Y tus hijos te agradecen, te dicen lo maravillosa que eres y que todo el esfuerzo de planeación vale la pena? ¿No? ¿Cómo? ¿No te colman constantemente de elogios y adoración? Aquí tienes una idea para ayudar con esas actitudes aparentemente desagradecidas: modela la gratitud. Todos los días, di en voz alta la única cosa por la que estás más agradecida hoy. Tal vez hazlo en la mesa durante el desayuno o la cena, o en medio del tiempo de juego, ¡cuando sea! Puedes decir "Cuéntame algo bueno" y empezar diciendo lo tuyo. Haz que "Cuéntame algo bueno" se convierta en una tradición familiar haciéndolo todos los días. Hay mucha investigación sobre la práctica de la gratitud. Ya mencioné lo importante que es ser un buen ejemplo. Modela la gratitud. Ahora es el momento perfecto para empezar.

4. Aprendizaje sin errores

Un consejo sencillo para mantener las cosas bajo control: usa el aprendizaje sin errores. Eso significa prevenir los errores. Ejemplo:
Si necesitas que tu hijo hable con respeto, intervén y modela o demuestra qué decir antes de que salga cualquier respuesta grosera o insolente. Mamá: "Necesito que termines esta tarea, luego podrás tener tiempo libre".
Hijo: empieza a refunfuñar, pone los ojos en blanco, hace ruidos de queja, etc.
Mamá interviene: "Sí, señora".
Hijo (aunque sea a regañadientes): "Sí, señora". ¡Modela y previene errores cuando lo necesites! Aprende más sobre el aprendizaje sin errores aquí.

5. Da muchos refuerzos pequeños a lo largo de cada tarea.

Ahora que estamos haciendo escuela en casa o de emergencia, uno de los mayores problemas de los que se quejan los padres es este: la lucha para terminar las tareas escolares. Para evitar luchas de poder, ¡tenemos que encontrar la manera de mantener a nuestros hijos enfocados para que realmente completen su trabajo escolar! Una idea rápida: da muchos refuerzos positivos DURANTE el tiempo de estudio, no solo al FINAL. Mientras trabajan, dales un choque de manos, una palmadita en la espalda, una sonrisa, una frase de aliento, un cumplido, etc. No necesitas detenerlos a mitad de la tarea para darles un premio como dulces o tiempo de pantalla, ¡pero un buen elogio y atención durante el proceso pueden marcar una GRAN diferencia! No esperes hasta el final para dar un buen refuerzo. Da pequeñas dosis durante el proceso y luego un premio mayor cuando toda la tarea escolar esté terminada. Aumenta los aspectos positivos. Disminuye las luchas de poder. ¡Puede ayudarnos a todos en este momento!

6. Hagan los premios juntos.

Si estás usando refuerzo positivo, estás dando premios y cosas BUENAS cuando tu hijo te escucha. Pero, ¿podemos usar esto también para fortalecer la conexión? ¿Qué tal si hacen las cosas BUENAS juntos? En lugar de darle un premio a tu hijo y alejarte, únete a él por unos minutos. Ahí es donde ocurre la magia de construir una relación. Ejemplos para probar:
--Jueguen un juego de mesa favorito como premio
--Tiempo libre: mamá juega los primeros 5 minutos y luego regresa a su trabajo
--Premio de quedarse despierto hasta tarde: 10 minutos extra leyendo juntos con mamá o papá. No tienes que renunciar a todo tu tiempo libre inexistente. ¡Solo unos minutos pueden marcar una gran diferencia! Haz el premio JUNTO con tu hijo. En términos de la ciencia del comportamiento, te estás asociando con el refuerzo, lo que te hace más gratificante para tu hijo. Hablando claro: hagan cosas divertidas juntos. Da las mejores cosas como recompensa por escuchar a mamá. Construye conexión y, al mismo tiempo, refuerza el comportamiento de escuchar a mamá. ¡Listo! Esta vida en casa no es broma. Los factores estresantes están en todas partes. Ten mucha paciencia contigo misma y con tus hijos. En términos de comportamiento, da oportunidades adicionales y más refuerzo positivo. ¡Podemos lograrlo! Leanne Page es BCBA, coach para padres, mamá y autora de best-sellers. Puedes encontrar más herramientas de comportamiento para padres en ParentingwithABA.org. Su libro más reciente, Enjoy Parenting, está disponible en Amazon. Visita getanswersnow.com para saber más sobre nosotros y verificar tu elegibilidad de seguro.