Ya sea que en su relación tú seas Batman o Robin, todos necesitamos amor para dar lo mejor de nosotros mismos.

Así que trae a tu mente la imagen más feliz de tu pareja y tómate unos minutos para aprender cuatro formas sencillas de ser un mejor compañero en tu maravillosa familia con autismo.

1. Entiende que cada cuidador maneja el estrés de forma diferente

La forma en que tú manejas el estrés puede no ser la misma que la de tu pareja.

Y aceptémoslo, criar a un niño con necesidades especiales puede ser muy estresante. No hay una forma correcta de manejar el estrés, así que haz lo posible por no juzgar cómo reacciona tu pareja ante situaciones difíciles.

En lugar de eso, muestra curiosidad. Haz preguntas como:

- ¿Cómo te sientes cuando estás estresado? ¿Qué señales debería tener en cuenta?

- ¿Qué necesitas de mí cuando te sientes estresado?

- ¿Qué tipo de situaciones te causan más estrés?

Adoptar una postura curiosa rompe el hielo y le hace saber a tu pareja que estás ahí para ayudar, no para criticar cómo reacciona ante el estrés.

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Estamos seguros de que has adquirido habilidades mágicas para calmar a los demás como padre o madre. ¡No tengas miedo de usarlas con tu pareja!

2. Deja pequeñas notas para que tu pareja las encuentre

Puede que esto te encante. O tal vez te parezca cursi. Pero escúchanos primero.

¿Recuerdas cuando pasabas notas de niño? Por muy tonto que parezca ahora, había algo emocionante en compartir una nota secreta con alguien que te gustaba.

Damas y caballeros, intenten retomar las notas. La próxima vez que tengan un momento a solas, tomen un post-it o un pequeño trozo de papel y escriban una nota para su pareja. Puede ser divertida. Puede ser dulce. Solo asegúrense de que salga del corazón.

Luego, cuando termines, colócala en un lugar donde sepas que tu pareja la encontrará. Cuanto más sorprendente, mejor. No hay nada como recibir una nota secreta a la antigua cuando menos te lo esperas.

3. Sea como sea, encuentren tiempo solo para ustedes dos

Como padre o madre, puede ser difícil encontrar tiempo solo para ti y tu pareja. Ya lo sabes. Pero es importante. Es especialmente importante cuando cuidas a un niño con autismo.

Algunos días son más difíciles que otros, y deben asegurarse de que su base como pareja sea sólida para que tengan en quién apoyarse.

Aquí hay algunas ideas:

1. Elijan una noche al mes para hacer algo como pareja. Anótenla en su calendario. Prométanlo solemnemente. Tenían una vida antes de ser padres y merecen tener al menos una noche para ustedes cada mes.
2. Dediquen unos minutos cada día para saber cómo está el otro (vean nuestro último consejo para una idea).
3. Apóyense en amigos y familiares una vez al mes. No a todos les gusta pedir ayuda, pero es probable que haya personas en su vida dispuestas a ayudarles a conseguir un tiempo de descanso cada mes. Explíquenles que están haciendo lo posible por encontrar un equilibrio en sus vidas.
4. ¿Simplemente no encuentran tiempo en su agenda para ustedes dos? ¿Qué tal una llamada diaria? Dediquen diez minutos a desconectarse del mundo y tener una llamada relajante con su pareja.

4. Terminen sus días con un ritual de gratitud (o cualquier ritual)

Por último, pero no menos importante, intenten terminar sus días de manera positiva. ¿Recuerdan el segundo ejemplo de nuestro último consejo sobre dedicar tiempo para una charla cara a cara con su pareja? Aquí tienen una forma de hacerlo.

Creen un ritual de gratitud nocturno. Antes de irse a dormir, tómense cinco o diez minutos con su pareja para hablar sobre tres cosas por las que cada uno se siente agradecido. Pueden ser cualquier cosa. Pueden estar agradecidos por una planta que crece sana si eso es lo que les da alegría.

Lo importante es que lo hagan. Dedicarse tiempo para terminar el día de forma positiva creará un hábito que esperarán con ilusión, y les ayudará a conectar con su pareja de una manera más profunda.

Ya eres un padre trabajador y deberías estar orgulloso de ello.

Pero tu pareja es tu cómplice original. Ellos también necesitan amor, un amor que solo tú puedes brindar.

Para más recursos sobre la crianza con autismo, visita getanswersnow.com.